새로운 연구에 따르면, 수면 시간을 늘리지 않으면서도 일정한 잠자리 시간을 유지하는 것이 혈압을 낮출 수 있다고 한다. 이러한 간단한 수면 시간 변화가 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다는 전문가들의 의견이다. 혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나이며, 정기적인 수면 스케줄은 건강한 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있다.

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