전문가들은 추운 온도보다는 낮은 일조량과 깨진 신체 시계에 의해 겨울에 더 배고픔을 느끼는 것으로 설명하며, 갈증을 줄이고 포만감을 느끼게 하는 과학적으로 검증된 팁을 제공합니다.
다니카 맥켈러는 50세 이후에도 몸매를 유지하는 다이어트 비밀을 공개했는데, 식사 후에 배부를 때까지 기다려 디저트를 먹고 물을 많이 마신다고 한다.
일본의 새로운 연구에서 블랙 쿠민 씨앗 분말이 8주 만에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 크게 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높였다고 밝혀졌다.
Jelly Roll이 200파운드 체중 감량 후 아이코닉한 비어드를 깎고, 2026 그래미 어워즈에서 3회 후보에 오르는 등 드라마틱한 변신을 선보였다.
새로운 연구에 따르면 정상 체질량 지수(BMI)를 가진 사람 중 5명 중 1명은 숨은 복부 비만을 가졌으며, 얇아 보이지만 29% 더 높은 고혈압 위험과 81% 더 높은 당뇨병 발병률을 겪을 수 있다.
전문가들은 오트밀크부터 현미까지 일상적인 식품이 포도당 수치를 높일 수 있다고 밝혔다. 또한 혈당 급등과 당뇨병 위험을 방지하는 간단한 요령을 공유했다.
비만 성인에서 GLP-1 약물이 낮은 종합 암 발병 위험과 특히 자궁내막암 및 난소암 위험 감소와 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 종양학자인 슬로모비츠 박사가 이 연구 결과에 대해 논의했다.
새로운 구강 체중 감량 약물인 orforglipron이 제 3상 임상에서 의미 있는 체중 감량 결과를 보여주어, Ozempic 주사에 대안을 제공할 수 있을 것으로 보인다.
크리스틴 벨은 탄수화물 섭취 전 리프 상채를 먹어 포도당 급등을 막는다. 전문가들은 이 바이오해킹 방법이 기분을 개선하고 당뇨병 위험을 감소시킬 수 있다고 말한다.
등록 영양사가 퀴노아, 발아 곡물 빵, 및 렌틸 등 5가지 단백질이 풍부한 탄수화물을 소개하며 체중 감량과 근육 형성에 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.
녹차, 비타민 E 및 해조로 만든 지방 차단 미크로비드가 개발되었으며, 이 미크로비드는 고지방 다이어트를 한 쥐들이 체중의 17%를 감량하는 데 도움을 줬다. 추가 연구가 필요하다.
의료 전문가들이 Mounjaro와 Zepbound를 포함한 GLP-1 약물이 여러 건강 상태에 대한 종합적인 치료제가 될 수 있는지에 대해 논의합니다.
인스턴트 오트밀, 플레이버드 요거트, 냉동 식사 등 많은 com개의 com식품이 일상 속에 숨어있어 다이어팅이 어려워졌다고 전문가들이 밝혔다. 건강 전문가들은 다이어트 팁을 제공하고 있다.
도널드 트럼프 대통령이 민주당 지사 JB 프리츠커를 시카고 폭력 문제에 대해 비판하고, 그의 체중 감소를 언급함으로써 2028년 대선 출마에 대한 추측이 뜨거워지고 있다.
한 영양사에 따르면, 맥도날드의 치즈버거, 치킨 맥너겟, 생선 버거는 적당히 섭취하고 건강한 반찬과 함께 먹으면 다이어트에 도움이 된다.
Jelly Roll이 200파운드의 체중 감량을 이룬 후, 그의 아내 Bunnie Xo가 TikTok에 올린 비디오에서 그가 아직도 그녀의 “squish”인지 확인했다.
전문가들은 채소를 먼저 섭취한 후 단백질과 지방, 그리고 탄수화물을 섭취하는 것이 혈당 수준에 영향을 줄 수 있다고 추천하고 있습니다.
12-17세 아이들 중 1/3에게 만성 당뇨병 전 단계인 ‘프리당뇨병’이 영향을 미치고 있다. 의사인 마크 시겔 박사는 이에 대해 대부분의 아동 건강 문제에 Ozempic이 여전히 최초 해결책이 되어서는 안 된다고 주장한다.
연구자들은 식습관, 특히 초가공식품이 비만에 미치는 영향이 신체 활동 수준보다 크다고 발견했으며, 이는 일반적인 체중 증가 가정에 도전한다.
비만 환자들 중 GLP-1 약물 라이라글루타이드가 거의 50%의 편두통 발생일 수를 감소시키고, 체중 변화가 적어도 삶의 질이 향상되는 것을 발견했다.
최근 연구에서 칼로리 제한 다이어트가 우울증 증상 증가와 연관되었으며, 전문가들은 균형 잡힌 영양과 정신 건강 지원의 중요성을 강조하고 있습니다.
뉴욕의 영양학자 로빈 데치코가 섬유의 건강상의 이점과 특정 재료 및 아마씨 레시피를 활용해 섭취량을 늘리는 방법을 소개합니다.
세마글루타이드 주사는 임상 실험에서 일부 MASH 간 질환을 역전시켰으며, 환자의 62.9%에서 염증을 감소시켰고, 이는 이 생명을 위협하는 질환을 가진 사람들에게 새로운 희망을 제공한다.
‘Oatzempic’은 오트밀, 라임 주스, 물을 섞은 음료수로 틱톡에서 무게 감량을 지원한다는 주장으로 인기를 끌고 있다. 전문가들은 이 음료수의 장단점을 공유했다.
슈퍼볼 파티 음식은 예상보다 빠르게 상할 수 있습니다. 주최하는 사람이든 먹는 사람이든 안전을 위해 해야 할 일에 대한 전문가 팁을 소개합니다.
