밤늦게 TV 시청은 당신의 뇌 건강을 손상시킬 수 있다는 것에 대해 의사의 경고가 나왔다. Daniel Amen 박사는 수면을 우선시하는 것이 중요하며, ‘한 에피소드 더 본다’고 하지 말고 다음날의 기억력과 기능 향상을 위해 취침해야 한다고 설명했다. 충분한 수면을 취하는 것은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되며, 뇌 건강을 유지하는 데 중요하다. 이러한 건강한 습관들은 인지 기능을 향상시키고, 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 준다.

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