건강한 식습관을 형성하는 것은 간단하지만 쉽지 않은 과정이다. 피트 웰스와 전문가들은 건강한 식습관은 자신의 식욕을 이해하고 천천히 먹는 것으로 시작된다고 말한다. 식사 중에 스마트폰이나 TV를 보지 말고 음식에 집중하는 것이 중요하다. 또한, 배고픔을 제어하고 과식을 방지하는 것이 중요하다. 이를 통해 건강한 식습관을 형성할 수 있다.

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