휘트니스 전문가 질리안 마이클스는 연말 휴일 시즌 동안 살 증가를 방지하기 위한 비결을 공개했습니다. 그녀는 “80-20 규칙”을 소개하며, 이는 80%의 건강한 음식과 20%의 즐길 거리로 구성된다고 합니다. 이 규칙을 따르면서 적절한 운동과 올바른 칼로리 섭취로 연말 식단을 균형 있게 유지할 수 있다고 조언했습니다. 연말은 과식과 알코올 섭취로 인해 살이 증가하기 쉬운 시기이지만, 질리안 마이클스의 조언을 따르면 건강한 몸매를 유지할 수 있을 것으로 전망됩니다.

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