나는 한때 정오까지도 낮잠을 청할 수 있었다. 하지만 이제는 메인 해안 어부나 드라이브 타임 DJ처럼 일어난다. 삶의 여러 측면이 변화되면서 수면 패턴도 변화하게 된다. 노인이 되면서 잠을 잘 못자게 되는 이유는 다양하지만, 건강한 생활습관과 규칙적인 수면 스케줄을 유지하는 것이 중요하다. 특히, 따뜻한 욕조에 몸을 담그는 것이 수면에 도움이 된다는 연구 결과도 있다.

<The Wall Street Journal 뉴스 본문 전체읽기>