미국인의 일일 열량의 절반 이상이 고도 가공 식품에서 나오는데, 연구원들은 작은 줄이기도 건강에 도움이 된다고 말합니다. 고도 가공 식품을 줄이는 것은 건강에 이점이 있으며, 시작하는 방법을 알려줍니다. 고도 가공 식품은 추가 설탕, 소금, 기름, 첨가물이 많이 들어가 있어 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 식품은 식품 패키지의 성분 목록을 확인해서 피할 수 있습니다. 건강한 식습관을 만들기 위해 채소, 과일, 온전한 곡물, 단백질원을 더 많이 섭취하고, 가정에서 요리하는 것이 좋습니다.

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