미국 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 마그네슘 결핍은 수면 문제와 불안을 유발할 수 있다. 그러나 호박씨, 대추, 녹색 잎채소와 같은 식품은 마그네슘 함량을 자연적으로 증가시킬 수 있다. 전문가들은 이러한 식품을 섭취하거나 혈당을 안정시키는 것이 수면을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말했다.

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