의사들은 다양한 영양소를 섭취하기 위해 다양한 음식을 권장하며, 다중 비타민 대신 이 음식들을 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있다고 전문가들은 설명했다. 이 음식들에는 항산화제를 위한 베리, 오메가-3를 위한 지방이 많은 생선, 비타민 A, B, C를 풍부하게 함유한 시금치 등이 포함된다. 다양한 음식을 통해 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며, 식이 보충제보다는 음식에서 영양소를 공급받는 것이 더 나은 선택일 수 있다.

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