미국 메이요 클리닉의 연구진은 57개의 연구 논문을 분석한 결과, 하루 7,000보를 걷는 것이 건강에 큰 이점을 제공한다고 발표했다. 이로써 기존의 많이 알려진 ‘하루 10,000보 걷기’ 권장보다 적은 걸음 수도 건강에 도움이 된다는 것을 증명했다. 이 연구 결과는 미국 신체 활동 가이드라인을 다시 고려해볼 필요성을 제기했다. 하루 7,000보 정도의 걷기로도 심혈관 질환 예방, 체중 감량, 대사 활동 증진 등 다양한 건강 이점을 누릴 수 있다는 것이 연구 결과다. 또한, 하루 7,000보 걷기는 실천 가능한 목표로 설정될 수 있으며, 사람들이 더 많은 활동을 할 수 있는 계기가 될 수 있다고 전문가들은 설명했다.

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