음식물을 먹는 순서가 혈당 수준에 영향을 줄 수 있다고 전문가들이 주장하고 있습니다. 전문가들은 먼저 채소를 먹고 이어서 단백질과 지방을 섭취한 후 탄수화물을 먹는 것이 혈당 관리와 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 설명했습니다. 특히, 고혈당을 피하기 위해 탄수화물을 마지막에 먹는 것이 중요하다고 강조했습니다. 이러한 식사 순서는 혈당 변화를 완화시키고 인슐린 반응을 개선시킬 수 있습니다.

<Fox News 뉴스 본문 전체읽기>